Gesund und selbstbestimmt bis ins hohe Alter – die Chancen dafür stehen gut. Die Lebenserwartung steigt und wird weiter zunehmen. Schon in wenigen Jahren ist jeder Dritte über 60 Jahre alt, gleichzeitig nimmt die Zahl der Hochbetagten zu. Die Mehrzahl der heute geborenen Kinder wird mit großer Wahrscheinlichkeit 80 Jahre und länger leben – eine erfreuliche Entwicklung.

Ob Menschen im Alter tatsächlich gesund bleiben, hängt entscheidend vom Lebensstil ab – also davon, ob sie sich ausgewogen ernähren und ausreichend bewegen. Bisherige Forschungsergebnisse zeigen klar: Je älter Menschen werden, umso wichtiger ist ein gesunder und aktiver Lebensstil. Genau hier setzt die Bundesregierung mit ihrem Nationalen Aktionsplan „IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ an.

Mit 66 praktischen, alltagstauglichen Tipps für ein genussvolles und aktives Leben lädt die Initiative dazu ein, Gesundheit und Lebensqualität in kleinen Schritten zu fördern. Die Broschüre richtet sich an Seniorinnen und Senioren und vermittelt auf über 150 Seiten Freude an gesundem Essen und regelmäßiger Bewegung – mit konkreten Anregungen für einen gesunden und aktiven Alltag.

Text: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/publikationen/details/in-form-66-tipps-fuer-ein-genussvolles-und-aktives-leben.html