Die Kraft der Beinmuskulatur erhalten Sie mit gezielten Übungen, die Sie in unseren Videos kennenlernen. Das regelmäßige Training ist besonders wichtig, damit Sie sicher gehen und stehen und Treppen kraftvoll steigen können. Testen Sie, welche Übungen Ihnen am meisten Spaß machen und integrieren Sie diese in den Alltag.

Unter „Link zu externem Material (externer Link)“ finden Sie folgende Übungsvideos zu den verschiedensten Alltagsaktivitäten:

Aufstehen und Hinsetzen, Gleichgewichtsübung I, Heben aus tiefer Position, Dehnung, Oberschenkelrückseite, Kräftigung Beinaußenseiten, Dehnung im Sitzen, Dehnung der Beininnenseiten, Gleichgewichtsübung II, Übersteiger, Aufsteiger

Text: https://www.gesund-aktiv-aelter-werden.de/bewegung/online-bewegungsangebote/uebungsvideos/beine/