Ältere Menschen tragen durch ihren Einsatz in der Familie oder in eh-
renamtlichen Tätigkeiten einen wichtigen Teil der gesellschaftlichen
Arbeit. Wer sich für soziale Anliegen engagiert, sollte aber auch auf
die eigene Gesundheit achten. Körperliche, psychische und soziale Ak-
tivität sind dafür die wichtigsten Eckpfeiler.

Regelmäßige Bewegung trägt entscheidend zu Selbständigkeit und
Lebensqualität bei. Gemeinsam mit einem ausgewogenen Speiseplan
ist das der Grundstock für körperliche Gesundheit. Nicht nur die Mus-
keln, auch das Gehirn benötigt Training. Das geht am einfachsten,
indem man die „grauen Zellen“ immer wieder mit neuen Herausfor-
derungen konfrontiert. Soziales Leben, Familie, Freundschaften und
Partnerschaft sind eine Quelle von Freude und Anerkennung und hel-
fen Ihnen, die psychische Balance zu wahren.
Auf den folgenden Seiten finden Sie eine Fülle von Informationen, wie
Sie dazu beitragen können, länger gesund zu bleiben und das Wohl-
befinden zu steigern.
Bei der konkreten Umsetzung wünscht Ihnen das Team des
Fonds Gesundes Österreich viel Erfolg.