Die Muskulatur der Arme und Schultern verhärtet besonders schnell bei Fehlhaltung oder zu langem Sitzen. Um Verspannungen zu vermeiden, können Sie zwischendurch einfache Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskeln ausführen. Selbstverständlich eignen sich die Übungen auch für das tägliche Training.

Unter „Link zu externem Material (externer Link)“ finden Sie folgende Übungsvideos zu „Arme und Schultern“:

Liegestütze in tiefer Position, Stützbeugen,Schulterkreisen, Hacker, Ballweitergabe, Ruderbewegung, Abtrocknen

Text: https://www.gesund-aktiv-aelter-werden.de/bewegung/online-bewegungsangebote/uebungsvideos/arme-und-schultern/