Nordic Walking

Beschreibung

In diesem Kurs erwartet Sie eine Einführung in die Technik des Nordic Walking für Neueinsteiger und Fortgeschrittene. Jede Kursstunde beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen und wird dann nach einer Walking-Runde durch Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination abgerundet. Nordic Walking ist ein gelenkschonender Ausdauersport bei dem 90% der Muskulatur zum Einsatz kommt, insbesondere werden Schultergürtel, Wirbelsäule und die Armrückseiten aktiviert. Regelmäßiges Training kann u.a. Osteoporose, Bluthochdruck und Herz-Kreislauferkrankungen effektiv vorbeugen und ist gut für das Immunsystem. Unsere Walking-Runden motivieren durch die gemeinsame Aktivität im Freien, haben ein moderates Tempo und gehen auf die Kondition der Teilnehmer ein. Zur Teilnahme werden Nordic Walking Stöcke in der Länge von 2/3 der Körpergröße empfohlen. Wer hat, bringt diese mit, ansonsten ist jeder Teilnehmer auch ohne Stöcke herzlich willkommen.

Dauer: 16 Termine
Kursnummer: 231-84365
Ort: Treffpunkt: Graf-Eberhard-Schule, Kirchfeldstr. Fahrradständer
VHS: VHS Tübingen
VHS Kategorie: Kirchentellinsfurt,Outdoor