Hatha Yoga Yin Yoga

Beschreibung

Yin-Yoga wirkt besonders auf unsere Faszien, die als bindegewebige Hülle unsere Muskeln und Organe umschließen und unseren gesamten Körper durchziehen. Wenn sie fest und verspannt sind, hat dies nicht nur Auswirkungen auf unsere Muskulatur, sondern auch auf unsere vielfach beanspruchten Organsysteme und unsere seelische Befindlichkeit. Wir wollen miteinander über länger gehaltene Positionen (Asanas) auf der körperlichen Ebene behutsames Dehnen und auf der geistigen Ebene tiefes Loslassen und seelische Entspannung ermöglichen. Dabei ist es wichtig möglichst bequeme Haltungen einzunehmen die individuell mithilfe von mitgebrachten Kissen bzw. Decken unterschiedlich gestaltet werden können. Elemente aus der Atemführung und Atemlenkung (Pranayama), Einblicke in einen der Grundlagentexte des Yoga (Yoga-Sutra) sowie ggf. eine meditative Praxis in der Natur runden diesen Kursus ab. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte, Handtuch, Decke, Kissen und ein Meditationskissen (wenn vorhanden) mitbringen.

Dauer: 10 Termine
Kursnummer: 231-31434
Ort: 15 Mehrzweckraum der Grundschule Kilchberg
VHS: VHS Tübingen
VHS Kategorie: Yoga