Hatha Yoga für Anfänger/-innen

Beschreibung

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen praktizieren Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress. Sie vertiefen Ihre Kenntnisse über die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yogas und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu noch mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können. Klangschalen von „Peter Hess“ unterstützen diesen wertvollen Prozess.

Bitte Meditations-/Sofakissen mitbringen.

Dauer: 7 Termine
Kursnummer: 231-31402Z
Ort: vhs, Gesundheitsraum 313
VHS: VHS Tübingen
VHS Kategorie: Yoga