Hatha Yoga

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem aus Indien. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die praktischen Grundprinzipien und Körperhaltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen. Im Mittelpunkt steht dabei die freie, kreative und fließende Abfolge von Asanas in Synchronisation zur Atmung. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können.

Bitte Gymnastikmatte, Decke, dicke Socken und ggf. ein Kissen mitbringen.

Dauer: 9 Termine
Kursnummer: 222-31414Z
Ort: 11 Sporthalle Philosophenweg, Gymnastikraum
VHS: VHS Tübingen
VHS Kategorie: Yoga