Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung Kleingruppe

Der Kurs enthält Elemente des MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) – ein wissenschaftlich anerkanntes Trainingsprogramm, bei dem die Haltung der Achtsamkeit eingeübt wird. Wenn wir achtsam sind, versuchen wir, mit Ruhe, Offenheit und Freundlichkeit das wahrzunehmen, was in diesem Moment um und in uns geschieht. Diese Haltung erlaubt uns, auch schmerzhaften und beunruhigenden Ereignissen, Gefühlen oder Gedanken ohne Scheu zu begegnen. Wir werden im Kurs praktische Übungen (z.B. angeleitete Meditationen und einfache Übungen aus dem Yoga), inhaltliche Impulse aus der Psychologie sowie den Austausch in der Gruppe miteinander kombinieren.

Dauer: 8 Termine
Kursnummer: 231-88004
Ort: 88 Burghof-Schule Ofterdingen, Musikraum
VHS: VHS Tübingen
VHS Kategorie: Ofterdingen,Literatur