Hatha Yoga

Beschreibung

Yoga ist ein einzigartiger ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen mit einbezieht. Dabei steht nicht die äußere Form einer Haltung im Vordergrund, sondern die Asanas werden von innen heraus entwickelt. Im Rahmen einer sanften und achtsamen Yoga-Praxis erkunden wir miteinander unsere individuellen Möglichkeiten und Grenzen. Behutsames Dehnen und Kräftigen ermöglicht uns, unseren Körper neu zu erfahren und unsere Empfindungfähigkeit zu verfeinern. Wir lernen dadurch den Erfahrungen des Älterwerdens und den Herausforderungen des (Berufs-)Alltags gelassener zu begegnen und können mithilfe unserer Übungspraxis gesund und fit bleiben. Wir werden sowohl dynamische als auch statische Asanas praktizieren und uns miteinander den Polaritäten von Anspannung und Entpannung nähern. Bewußtes Atmen und Momente der Stille runden diesen Kursus ab. Anfänger/-innen sind herzlich willkommen! Bei schönem Wetter kann der Kurs, in entspannten Atmosphäre, im Freien vor der Halle abgehalten werden. Auch für Anfänger/-innen geeignet.Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch, Decke, Gymnastikmatte sowie Meditationskissen mitbringen falls vorhanden.

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