Core Training, Balance und Flexibilität

Beschreibung

Das Core Training (englisch für „Kern“ oder „Mitte“) stärkt den Körperkern. Diese Kurse sind äußerst effektiv: Durch das Training der tief liegenden Muskeln, vor allem der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, wird die Haltung verbessert, der Rücken gestärkt und Ihre Gesundheitskompetenz gesteigert. Sie lernen Übungen für die Mobilisation und Kräftigung, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können. Gezielte Dehnungen für einen gesunden Rücken, mehr Flexibilität und somit einer guten Haltung runden die Stunde ab. Die Beweglichkeit unseres Körpers zu erhalten, bzw. zu fördern sowie ein ergonomisches Krafttraining sind Meilensteine der Prävention und diesem Kurs.

Anbieter-Kategorien: Gymnastik und Fitness