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Niveau: Für Alle
Der Yang-Stil des Tai Chi Chuan ist ein gesundheitliches, chinesisches Übungssystem, das auch als Meditation in Bewegung bezeichnet wird. Die Hauptaspekte von Tai Chi Chuan sind die Förderung der Gesundheit, die Meditation und die Selbstverteidigung. Die bekannteste Übung ist die so genannte “Form”, ein längerer Bewegungsablauf, der sanft, leicht, entspannt und gesammelt ausgeführt wird. Während wir diese Bewegungen erlernen, üben wir gleichzeitig grundsätzliche Techniken und Bewegungsprinzipien, die der mental-psychischen Gesundheit, der Ansammlung von Qi (Energie) und der körperlich-geistigen Entspannung dienen. Wir arbeiten mit Konzentrations-, Entspannungs- und Atemübungen. Das regelmäßige Üben der verschiedenen Bewegungsformen kann bei Verspannungen hilfreich sein. Es führt zu Stressreduktion und mehr innerer Ruhe. Allgemein steigt dadurch das Wohlbefinden.
Im Qi Gong erlernen wir die Seidenweber-Übungen oder 8 Brokate (Ba Duan Jin), die uns nach geistiger und körperlicher Anstrengung schnelle Erholung spenden.
Bitte mitbringen: warme Socken und eine Decke
Dauer: 10 x mittwochs
Kursnummer: Y50210
Ort: Mosaik, Turnhalle
VHS: VHS Siebengebirge
VHS Kategorie: Yoga – Tai Chi Chuan
Organisatorische Hinweise
Zielgruppe: Erwachsene allgemein
Ort: Mosaik, Turnhalle
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- Gebühren:
- 49,50 €