Resilient durch den Wald Widerstandsfähigkeit steigern – Ressourcen stabilisieren

Ein achtsamer Aufenthalt in der Natur unterstützt uns gerade in herausfordernden Zeiten auf vielfältige Weise. An vier Nachmittagen lernen wir die verschiedenen Aspekte eines Waldaufenthaltes zur Erhöhung unserer Resilienzfähigkeit kennen. Shinrin Yuko – der bewusste und entschleunigte Aufenthalt im Wald – bietet zahlreiche wissenschaftlich belegte Methoden für eine gelingende Selbstfürsorge und Salutogenese. Diese Einheiten sind geplant: Samstag, 25.03.2023 – Körper, Sinne und Atem vergegenwärtigen Samstag, 22.04.2023 – Gedankenkreisen und Grübeln bewusst unterbrechen Samstag, 13.05.2023 – Emotionen ausgleichen – Klarheit gewinnen Samstag, 03.06.2023 – Gelassenheit, gelungene Kommunikation und Mitgefühl kultivieren Für jedermann geeignet – keine Kondition oder Vorkenntnisse erforderlich. Bewährt haben sich: Tagesrucksack mit Sitzunterlage oder leichter Decke, Getränk, ggf. Sonnen- und Insektenschutz, Wander- oder Barfußschuhe VHS Siebengebirge in Kooperation mit dem Naturpark Siebengebirge

Dauer: 4 x samstags
Kursnummer: Y30006
Ort: Aegidienberg, Evangelische Kirche, Friedensstraße 11 – 15
VHS: VHS Siebengebirge
VHS Kategorie: Umwelt – Natur – Technik,Entspannung – Work-Life-Balance