Meditation und Achtsamkeit – Online Der Weg zur inneren Gelassenheit

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Niveau: Für Alle


Das Prinzip der Meditation ist die Bündelung der Aufmerksamkeit. Dies können wir u.a. mit der Konzentration auf die Atmung, körperliche Empfindungen, Emotionen oder einem Bild vor unserem geistigen Auge erreichen. Das Ziel der Meditation ist es, den Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen. Bei regelmässiger Meditation sind nach einer gewissen Zeit positive Veränderungen zu spüren. Gesundheit und Immunsystem werden gestärkt, wir fühlen uns weniger gestresst, sind ausgeglichener, können besser schlafen und die Konzentrationsfähigkeit kann gesteigert werden. Im Online-Kurs werden praktische Übungen zur Meditation, Achtsamkeit mit verschiedenen Atemübungen vermittelt. Er ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte bequeme Kleidung anziehen. Ein Stuhl und evtl. eine Gymnastikmatte werden benötigt. Dieses Online-Angebote findet auf der Plattform Zoom statt. Folgende technische Voraussetzungen sollten daher erfüllt sein: Internetverbindung und Lautsprecher. Mikrofon und Webkamera (eingebaut oder extern) sind von Vorteil. Sie erhalten rechtzeitig vor dem Kurs einen Einladungs-Link per Email. Sie müssen dann nur noch dem Link folgen und können so am Kurs teilnehmen. In unserem Service-Bereich finden Sie weitere Informationen, Anleitungen und Link zu einem Technik-Check: https://www.vhs-tuebingen.de/service/fragen-und-antworten

Dauer: 5 Termine
Kursnummer: 222-31128
VHS: VHS Tübingen
VHS Kategorie: Entspannung und Körpererfahrung,Online-Angebote Gesundheit

Datum:
23. November 2022
Zeit:
18:00 - 19:15

Veranstaltungsort

! Online
Gebühren:
37,50 €

Kontakt

VHS Tübingen
Telefon:
+49 7071 560329
E-Mail:
info@vhs-tuebingen.de
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